Mantenere denti sani dovrebbe far parte del tuo regime sanitario generale. È un impegno che dovrai prendere per tutta la vita. Mantenere un sorriso sano è parte integrante dell’autostima e della fiducia nelle interazioni quotidiane.
È importante tenere il passo con regolari controlli e pulizie con il tuo dentista, il dottor Edward Gelfand, dentista a Newmarket per assicurarti che i tuoi denti rimangano sani e privi di carie. Una scarsa igiene orale può portare a carie, malattie gengivali e persino alla perdita dei denti, quindi è importante prendere sul serio le cure preventive.
Indice:
Spazzola ogni giorno
Lavarsi i denti due volte al giorno con un dentifricio al fluoro è un modo efficace per mantenerli lucidi e sani. Ma è essenziale ricordare che lo spazzolino da denti da solo non raggiungerà tutti gli angoli e le fessure dei tuoi bianchi perlati.
Usare il filo interdentale è essenziale per eliminare la placca e le particelle di cibo che non possono essere raggiunte solo con lo spazzolino.
Lo spazzolino da denti è una pratica efficace per pulire la lingua, il palato e il tessuto gengivale. Questo non solo previene le malattie gengivali, ma elimina anche l’alito cattivo.
Molte persone credono che lavarsi i denti una volta al giorno sia sufficiente, tuttavia l’American Dental Association suggerisce di farlo almeno due volte al giorno. Fare questo aiuta a garantire che acidi e batteri dannosi non abbiano 24 ore intere per attaccare denti e gengive.
Filo interdentale quotidiano
Il filo interdentale aiuta a rimuovere i batteri e il cibo incastrato tra i denti, che possono prevenire lo sviluppo di carie e malattie gengivali. Aiuta anche a prevenire la gengivite, la fase iniziale della malattia gengivale. La malattia gengivale è stata collegata a diversi gravi problemi di salute come malattie respiratorie come la polmonite e l’artrite reumatoide.
Per un’igiene dentale ottimale, usa il filo interdentale almeno due volte al giorno. Ciò può aiutare a proteggere da carie, malattie parodontali e malattie gengivali. Inoltre, l’uso del collutorio può aiutare a mantenere l’alito più pulito. I batteri che si accumulano in bocca sono ciò che causa l’alito cattivo.
Anche se hai un programma frenetico, dedicare del tempo alla tua giornata per passare il filo interdentale è importante. Per aiutarti, imposta una sveglia sul tuo telefono o metti un adesivo sullo specchio per ricordarti quando è il momento di lavarsi i denti e usare il filo interdentale.
Visita regolarmente il tuo dentista
Uno dei passaggi più essenziali che puoi compiere per il tuo sorriso è visitare regolarmente il tuo dentista. A questi appuntamenti, puliranno e ispezioneranno i tuoi denti, rileveranno eventuali problemi e forniranno indicazioni su come mantenere un sorriso sano. Il dentista fornirà anche consigli e tecniche utili per prendersi cura dei propri denti a casa, il che può aiutare a prevenire la carie e le malattie gengivali.
Un altro vantaggio di visitare regolarmente il tuo dentista è che possono rilevare problemi di cui potresti anche non essere a conoscenza. Rileveranno piccole carie nella loro fase iniziale, tartaro sotto il bordo gengivale o un dente del giudizio incluso.
Il tuo dentista può esaminare la bocca, la lingua e la gola per rilevare il cancro orale nelle sue fasi iniziali, che potrebbe essere fatale se non affrontato. Inoltre, problemi dentali come l’alitosi cronica potrebbero indicare un problema di salute più ampio che richiede un intervento professionale; il tuo dentista è qualificato per indirizzarti a uno specialista appropriato. In Dawson Dental Dentistry, ci sforziamo di fornire ai nostri pazienti la massima qualità delle cure.
Mangia una dieta sana
Per raccogliere i frutti di un sorriso sano, è essenziale mangiare in modo nutriente. In questo modo aiuta a proteggere da problemi come malattie cardiache, diabete, obesità e altri problemi medici.
Mangia una varietà di cibi per mantenere il tuo corpo sano, come verdure, frutta, latticini, noci e fonti proteiche. In questo modo si fornisce il giusto equilibrio di nutrienti essenziali che possono anche aumentare l’umore e i livelli di energia.
Mangiare meno cibo spazzatura, bibite, carni lavorate e caramelle è benefico; tuttavia ciò non significa che devi astenerti completamente da loro. Invece, goditeli con moderazione con altre opzioni più sane e più attività fisica per uno stile di vita equilibrato.
Sei sicuro di trovare molte ricette nutrienti online o da amici e familiari, assicurati solo di leggere attentamente le etichette in modo da prendere una decisione informata.